Genährt durch die Schwangerschaft
Schwanger – und keine Ahnung, wie Du Dich „richtig“ ernähren sollst?
Kein Wunder, denn oftmals erhält man nur eine Liste „verbotener“ Lebensmittel und gleichzeitig nur eine vage Empfehlung, sich „ausgewogen und gesund“ zu ernähren. Da bleiben viele Fragen offen.
Das möchte ich in meinen Ernährungskursen ändern! Hier erfährst Du:
- Warum Deine Ernährung für Dein Wohlbefinden und für die optimale Entwicklung Deines Babys essenziell ist
- Wie Du den Grundstein für die späteren Essgewohnheiten und die Gesundheit Deines Kindes legst
- Wie Du Deine Mahlzeiten optimal zusammenstellst, um alle wichtigen Nährstoffe abzudecken
- Welche speziellen Lebensmittel, basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, nicht fehlen sollten
Meine Ernährungskurse in der Schwangerschaft
Derzeit biete ich einen Basis-Kurs als Einstieg in das Thema sowie einen ausführlichen Intensiv-Kurs an. Der Intensiv-Kurs baut auf dem Basis-Kurs auf, deshalb finden beide Kurs-Formate am gleichen Tag statt und Du kannst entscheiden, welcher Inhalt und welche Kurslänge für Dich besser passt. Die wichtigsten Infos zu den beiden Kursangeboten findest Du unten. Weitere Details zum Aufbau und Inhalt erhältst Du über die jeweiligen Anmelde-Links. Bei Fragen kannst Du jederzeit das Kontaktformular unten verwenden.
Alle Kurse finden hier statt:
- Biburger Hebammenpraxis | Biburg 2 | 84558 Kirchweidach
Weitere Infos zur Biburger Hebammenpraxis und den Kursangeboten während der Schwangerschaft findest Du auf ihrer Website.
Basis-Kurs
- Bedeutung Ernährung in der Schwangerschaft
- Makronährstoffe: Protein, Fett, Kohlenhydrate
- Teller nährstoffreich zusammensetzen
- Alltagstipps, Handout & Rezepte
- Fragen & Austausch
- Snack & Getränke
Termine:
Samstag, 18. April 2026
Samstag, 11. Juli 2026
Samstag, 10. Oktober 2026
Dauer: 10.00 Uhr – ca. 12.00 Uhr
Kursgebühr: 49 €
Intensiv-Kurs
- Bedeutung Ernährung in der Schwangerschaft
- Makronährstoffe: Protein, Fett, Kohlenhydrate
- Teller nährstoffreich zusammensetzen
- Essenzielle Mikronährstoffe
- Spezielle Lebensmittel im Mittelpunkt
- Alltagstipps, Handout & Rezepte
- Fragen & Austausch
- Chat-Betreuung im Nachgang
- Snack, Mittagessen & Getränke
Termine:
Samstag, 18. April 2026
Samstag, 11. Juli 2026
Samstag, 10. Oktober 2026
Dauer: 10.00 Uhr – ca. 14.30 Uhr
Kursgebühr: 119 €
1:1-Kurs in der Schwangerschaft
Möchtest Du die Inhalte des Basis- oder Intensiv-Kurses individuell auf Dich zugeschnitten vermittelt bekommen und gleichzeitig ein direktes Feedback zu Deiner aktuellen Ernährung erhalten? Dann ist der 1:1-Kurs genau das Richtige für Dich.
Inhaltlich behandeln wir die gleichen Themen wie in den Kursen oben, setzen den Fokus jedoch gezielt auf die Bereiche, in denen bei Dir noch Veränderungspotenzial besteht.
Vorab führst Du für einige Tage ein digitales Ernährungstagebuch über eine App. Auf dieser Grundlage erhältst Du ein persönliches, direkt umsetzbares Feedback – individuell auf Dich abgestimmt.
Anfrage per E-Mail an kontakt@gesundleckercarina.de oder über das Kontaktformular unten.
1:1-Basis-Kurs
- Bedeutung Ernährung in der Schwangerschaft
- Makronährstoffe: Protein, Fett, Kohlenhydrate
- Teller nährstoffreich zusammensetzen
- Analyse von 3 Tagen Ernährungstagebuch
- Alltagstipps, Handout & Rezepte
Termine: Individuell auf Anfrage
Dauer: ca. 2 Stunden
Kursgebühr: 99 €
Wo: Westring 2, 83349 Palling
1:1- Intensiv-Kurs
- Bedeutung Ernährung in der Schwangerschaft
- Makronährstoffe: Protein, Fett, Kohlenhydrate
- Teller nährstoffreich zusammensetzen
- Essenzielle Mikronährstoffe
- Spezielle Lebensmittel im Mittelpunkt
- Analyse von 7 Tagen Ernährungstagebuch
- Alltagstipps, Handout & Rezepte
- Chat-Betreuung im Nachgang
- Mittagessen
Termine: Individuell auf Anfrage
Dauer: ca. 4 Stunden
Kursgebühr: 249 €
Wo: Westring 2, 83349 Palling
Hast Du Fragen?
Dann schick mir diese gerne über das Kontaktformular unten oder schick mir eine E-Mail an kontakt@gesundleckercarina.de
Ich freue mich, von Dir zu hören
