Um unsere Hormone natürlich wieder ins Gleichgewicht zu bringen, spielen insbesondere unsere Ernährung, Bewegung und Entspannung eine zentrale Rolle. Beim Hormonbalance-Kochkurs verbinde ich diese drei Elemente miteinander. Lena startet mit einer Yoga-Einheit, die Dich in Bewegung bringt und Dir gleichzeitig Ruhe schenkt und die mit einer entspannenden Atemübung endet. Anschließend erkläre ich Dir in meinem Impulsvortrag, wie unser weiblicher Zyklus funktioniert, welche Nährstoffe für unseren Hormonhaushalt wichtig sind und wie Du mit einfachen Anpassungen Deiner Ernährung Deine Hormone in Balance halten oder wieder bringen kannst. Danach starten wir direkt in die Umsetzung und zaubern gemeinsam ein leckeres 3-Gänge-Menü.